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31 mar. 2010

Ana Tips: Yo te los dejo tu decides.

- Cuando te de una ataque de hambre:

1º- Mírate en un espejo y juega a los "7 errores" entre una foto de Kate Moss y tu imagen.

2º- Bebe por lo menos dos vasos grandes de agua (fría a poder ser, ya sabes).

3º- Muerde los labios y resiste (esta a mi me hace mucho efecto).

4º- Coloca la televisión corriendo y busca alguna serie en la que salga alguna modelo estupenda. Si aun así no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido y mastica muy muy muy despacio... y ¡escúpela!. Repite esto cuantas veces necesites hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua (esta si la puedes tragar).

- Media hora antes de cada comida prueba a tomar unas cápsulas de Glucomanano, se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.

- Come chicles sin azúcar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.(Da gastritis)

- Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente (comida familiar, con amigas, cumpleaños etc.) procura no comer nada el día anterior o comer solo fruta y sopas, así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.

- Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa, aunque te regañen. Así sabrán que has comido.

- Antes de comer di siempre que vaya buena apariencia tiene la comida y que te apetece comer. Después di mil excusas "está demasiado salado para mi gusto","está muy soso","está muy hecho","llena mucho". Si no comes será por culpa de la comida, tu si que quería comer...

- Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?? NO GRACIAS!! - Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre en un 15%!!.

- Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.

- Toma vitaminas. No tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, así que tomalas sólo cuando lleves al menos 3 días de ayuno.

- Cuando consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una alcancía, si lo haces bien verás a final de mes te podrás comprar algo que querías, ¡¡¡que alegría!!!

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